みなさまこんにちわ！(⌒∇⌒)
ボディメンテナンス栄院の鍼灸師　白谷　空です！(o^―^o)

今回はストレッチについて、お話させていただきたいと思っております！(*^-^*)

私自身ストレッチはとても効果のあるものと思っております(^▽^)/
というのも。自分自身の身体でストレッチを受けた時の感動が忘れられないからです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

自分でするストレッチももちろん効果があるのですが、
他の人にストレッチをかけてもらう、「パーソナルストレッチ」という、
施術者が患者様に対して行うストレッチを初めて受けた時には衝撃を受けました(ﾟдﾟ)！

自分の身体が予想以上に硬かったことにもビックリしたのですが（　＾ω＾）・・・

終わった後に歩くと、体が軽いわ、背筋が伸びて息がしやすいわ、視界が広いわで、
ストレッチひとつでここまで変わるのか！( ﾟДﾟ)　
と思いました笑

「パーソナルストレッチ」の良い点は自分でやるわけではないので、
受ける側は、力を抜いていられる事です。(o^―^o)

力を抜きながらするストレッチと、自分で力を入れてするストレッチでは、1回で伸びる筋繊維の数が違います。

伸びる数が違うと、そのぶん
「筋肉の疲労回復」・「コリなどの解消」・「柔軟性の維持」
などのメリットに加え、

血管に対しても効果的なのです！( ﾟДﾟ)

血管は筋肉の中を通っているため、ストレッチで
「血圧を安定」させる力も持っているのです(^▽^)/

なので、ストレッチは筋疲労やコリの解消だけでなく、
「若さを保ちたい！」や「健康的な身体でい続けたい！」
といった方々の願望もかなえてしまうのです。(⌒∇⌒)

それに加え、筋肉というのは自分で縮む事は出来ても、自分から伸びる事は出来ません😢

なのでパーソナルストレッチでしっかりと筋を伸ばして行かないと、
どんどん筋肉が縮こまってしまっていき、硬い筋肉となってしまうのですΣ(￣ロ￣lll)

良い姿勢に必要なものは筋肉の柔軟性です。
それも、特に必要なのは下半身の筋肉の柔軟性になります。( ﾟДﾟ)

その中でもお尻の筋肉はとても重要です。

仕事や学校で座りっぱなしで、
スマホや机やパソコンなどを凝視されている方は、特に気を付けなければいけません。(-_-;)

この状態のまま何もせず放っておくと・・・
猫背になり、骨盤が後退して、
姿勢を正そうとしてもできない身体になってしまうのですΣ(ﾟдﾟlll)

その結果、外見が老けてしまったり、コリの原因になってしまうのですね（　＾ω＾）・・・

当院はストレッチにも力を入れておりまっすので、
何か疑問に思ったことは是非聞いて、当院の治療を受けてみませんか？(^▽^)/